冬天一到，很多跑友就犯怵：0℃以下的寒风刮在脸上像刀子，跑两步手脚冻得发麻，跑久了还怕着凉感冒。其实只要做好保暖，低温天跑步不仅能增强抵抗力，还能享受冬日独有的静谧风景。零下十度还晨跑的人，不是疯子，就是提前把羽绒服换成了三层布。去年北京最冷那天，朝阳公园门口蹲着七个人，五个没戴护耳，跑完两公里直

11月4日上午，国家主席习近平在北京人民大会堂会见俄罗斯总理米舒斯京。新华社记者李响摄新华社北京11月4日电（记者孙奕）11月4日上午，国家主席习近平在北京人民大会堂会见俄罗斯总理米舒斯京。习近平指出，今年以来，中俄关系锚定更高水平、更高质量发展目标，在风高浪急的外部环境中笃定前行。维护好、巩固

2011年左右，刘强东对章泽天产生兴趣，并不是因为奶茶妹妹的外表吸引人，那时候刘强东已经是一位经验丰富的投资人，眼光非常敏锐，章泽天考上清华、拥有国家一级运动员资格、社交能力也很出色，这些条件都非常实在，刘强东考虑的是长期发展——这姑娘有头脑，能自己做选择，不依赖外貌谋生，这样的人比那些只靠网络热度

△当地时间10月30日，国家主席习近平在釜山同美国总统特朗普举行会晤。10月30日，习近平主席在韩国釜山同美国总统特朗普举行会晤。这次会晤，充分展现了元首外交的战略引领性。“历史主动”，是谭主从这次会晤中读出的关键词。坚定不移办好自己的事，把命运牢牢掌握在自己手中；坚定不移扩大高水平对外开放，同世界

久坐10小时，腰像被锯？4月北京中医药大学把“腰椎堋劲”写进腰突康复指南，复发率直接砍六成。一句话：别再瞎卷核心，先把腰“弹”起来再说。这玩意儿不是玄学。老拳师说的“命门后撑”，美国脊柱健康协会2023年用3D捕捉验了——椎间盘压力瞬间降40%，核心稳成三倍。说人话：腰自己变成一张弓，肌肉只是挂在上

“脑子像24小时直播间的弹幕，关不掉，也删不完。”——如果你也这样，先别急着骂自己矫情，哈佛刚把扫描仪怼到过度思考的人脑里，发现前额叶真的在偷偷“烧机”，两周超14小时的高频反刍，抑郁风险直接飙47%，相当于把未来的快乐提前透支。我陪过一位姑娘，凌晨两点给我发消息：姐，我脑内小剧场已经拍到第

凌晨三点醒着没事干？北京小张这些年抑郁反复，药和健身都救不了小张今年三十多了，真不是啥新鲜人物。2025年北京，凌晨三点，别人都睡到打呼噜，小张在朝阳那个老小区里，眼睛瞪得跟铜铃一样，天花板都快被他盯穿了。药，他吃过，健身卡刷爆了，心理咨询的钱比早饭花得还多。结果呢？心里还是空的，跟东北

想象两个场景：场景一：80年代，孩子摔得膝盖流血，抹把眼泪继续疯跑场景二：2024年，孩子被老师批评两句，回家直接锁门绝食这代孩子真的变脆弱了吗？北京安定医院最新数据啪啪打脸：青少年抑郁检出率24.6%，每4个孩子就有1个心理亚健康！1.不是孩子玻璃心，是世界变"碎玻璃"（数据冲击+时代对比）▶

全红婵的成长困境与郭晶晶的仗义发声：跳水界的关注与守护在跳水运动领域，女运动员的职业生涯往往受生理发育影响显著，15岁左右的黄金期过后，身高体重的增长常导致动作灵活性下降。全红婵正面临这样的成长难题，发育带来的成绩波动让她遭遇诸多质疑。此时，郭晶晶的公开发声不仅为全红婵回应了争议，更印证了教练陈若

听到孙子的哭声，心都碎了，可那哭声背后却藏着一个可怕的陷阱“他说话哭的那个声音，跟我孙子是一模一样的。”今年4月，70多岁的丁女士接到了一通自称是“孙子”的紧急电话，电话那头的哭声让她瞬间慌了神。对方说在学校打伤了同学，必须凑齐4万元赔偿，不然就会被抓去坐牢。心急如焚的丁女士来不及细想

近日，黑龙江哈尔滨一家洗浴中心别出心裁，推出真人“鸳鸯火锅”洗浴新玩法，瞬间引发广泛关注。视频中，传统泡澡汤池摇身一变，成了红白分明的鸳鸯火锅样式，池内辣椒、茄子、白菜等蔬菜漂浮，场景十分新奇有趣。商家对此作出回应，红色汤池并非真用辣汤，而是添加了玫瑰花瓣营造出视觉效果，辣椒选用的是不太辣的品种，还

尹先生被妻子指控“婚内强奸”在看守所里被关了整整285天，最终还是因为案件证据不足被撤诉，他才证明了自己的清白。可让尹先生没想到的是他当时在看守所里签的那份离婚协议，出来一看才发现——房子归了对方，债务都压在了自己身上。整个案件的处理过程中尹先生一直坚称自己没有做错，直到检察院决定撤诉才结束了这段羁

11月3日，在西安市中级人民法院，被告人师某某杀害董文卉案件一审开庭。2024年6月20日18时，陕西31岁女护士被男友杀害。被害人家属董女士告诉记者，案件一审于11月3日上午在西安市中级人民法院开庭审理。董女士表示希望能严惩凶手，给妹妹讨一个公道。董女士介绍，检方以故意杀人罪对犯罪嫌疑人提起公诉。

岛内又不消停了！赖清德亲自跑去新竹给台军新坦克撑场子，还现场放话“反对统一”，气势拉满。蒋万安也不甘示弱，直接表态反对两岸统一。台海这股火药味，真是一波又一波！台军上阵实弹演练赖清德这次可是玩得不小。10月底，他亲自跑到新竹，主持台军装甲第五八四旅联兵三营M1A2T坦克的成军典礼。这坦克可是美国刚给

台海风云溯源台湾问题说白了就是中国自家的事，牵扯到国家领土完整和民族复兴的大局。从上世纪四十年代末开始，两岸就因为历史原因分隔开来，但中国大陆一直把统一当成头等大事，坚持一个中国原则。1979年中美建交的时候，美国就承认了这个原则，还在公报里写得清清楚楚，说台湾是中国的一部分，不会搞“两个中国”或“

在阅读此文之前，麻烦您点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！文/编辑：汝玉10月26日，刘欢女儿在重庆大婚的消息不胫而走，现场的照片也被曝出。画面里刘欢女儿刘一丝一袭红衣搭配红色头发，十分喜庆，刘欢和卢璐一脸不舍，画面十分温馨。这场婚礼十分低调，现场宾客

那笔五十万的奖金变成五万，是在一个闷热的周二下午。我没闹。甚至，我连一句多余的话都没问。财务小张把工资条递给我时，眼神躲闪，像一尾受惊的鱼，飞快地滑开了。我捏着那张薄薄的纸，上面的油墨味混着车间里特有的金属切削液的甜腥气，钻进鼻腔。“奖金：50000.00”。一串数字，五个零变成四个，像

2025年10月的釜山，中美元首一碰面就抛出三个重磅消息。取消芬太尼关税，对等关税暂停一年，中国恢复采购18万吨美国大豆。这可不是简单的外交寒暄，背后全是两国掰手腕的门道，全球产业链都得跟着调整。中国这波稀土管制真是打在了美国的七寸上。美国七成以上的武器系统都离不开中重稀土，就拿F-35战斗机来说，

84年我娶了村里的疯姑娘，结婚当天她悄声说：我没疯，都是装的1984年的秋风，刮得人脸皮子生疼。媒婆揣着手，坐在我家门槛上，一口旱烟喷出来，呛得人眼泪直流。“陈明，不是我说你，二十二了，村里你这个年纪的，娃都会打酱油了。”我娘在旁边纳着鞋底，针脚又密又急，像是要把心里的火气都缝进去。“张媒婆，你说的

前阵子邻居张叔气冲冲地来敲门，说物业刚催完物业费，转头又要收每月80块的车位管理费，他忍不住吐槽：“我连小区大门都少出，车停那儿也没见怎么管，这不是重复收钱吗？”其实不止张叔，身边不少业主都有过这种困惑——明明物业费没少交，怎么又冒出个车位管理费？这钱到底该不该给？2025年各地都更新了物业服务新规

“世界上的另一个我”出现金秋九月，吉林大学迎来了充满活力的开学季。校园里满是青春的身影，新生们怀揣着对大学生活的美好向往，穿梭在报到现场，忙着确认班级、寻找宿舍，属于他们的全新人生篇章正缓缓开启。就在这忙碌又热闹的氛围中，一段特别的缘分悄然降临在两个女孩身上。在新生报到材料审核环节，负责审核的老师突

2015年那会儿，国家全面放开二孩政策，大家都觉得这是个大好事，能让出生人口一下子多起来。专家们分析，说这下子生育潜力释放了，新生儿数量会像井喷一样冒出来。翟振武教授作为人口学会会长，带头在论文里算账，估摸着政策落地后，第二年出生人口能冲到4995万，四年下来累计超1.6亿。官方数据也估算有9000

10月收官，中国新势力的交付排行榜再度刷新。「定焦One」制图第一梯队：零跑VS鸿蒙智行单品牌冠军零跑，以70289辆的业绩一骑绝尘，再次刷新纪录。新势力中的联盟第一是鸿蒙智行，其全系车型10月交付68216辆，再创新高。截至发稿，问界未单独公布交付量。第二梯队：“蔚小米”贴身肉搏在零跑、鸿蒙智行身

万茜1982年出生在湖南益阳一个军人家庭，父母都是当兵的，从小家里管得特别严。父亲把部队那一套带回家，每天六点起床，吃饭睡觉全按点来，没啥自由玩耍的时间。这环境让她养成了自律的习惯，但也让她有点倔脾气。父亲不让她干的事，她偏要试试，还得做到最好。学校里她学习好，还会唱歌跳舞，算是多才多艺那种。小时候