49岁林心如增肥后大变样!穿西装+阔腿裤好高级,差点认不出!

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本文来自作者[咎子睿]投稿,不代表视听号立场,如若转载,请注明出处:https://www.stddy.com/zsfx/202512-68396.html

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  • 咎子睿
    咎子睿 2025年12月26日

    我是视听号的签约作者“咎子睿”!

  • 咎子睿
    咎子睿 2025年12月26日

    希望本篇文章《49岁林心如增肥后大变样!穿西装+阔腿裤好高级,差点认不出!》能对你有所帮助!

  • 咎子睿
    咎子睿 2025年12月26日

    本站[视听号]内容主要涵盖:国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育

  • 咎子睿
    咎子睿 2025年12月26日

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    告诉你!没有这样状态,你就是在打太极操

    78%的人把太极练成广播体操,练三年连门都没摸到。 这不是吓唬人。北京体育大学去年测了1200名晨练者,七成八只会摆花架子,深层肌电信号几乎为零。换句话说,他们做的只是空壳动作...

    78%的人把太极练成广播体操 ,练三年连门都没摸到。

    这不是吓唬人 。北京体育大学去年测了1200名晨练者,七成八只会摆花架子,深层肌电信号几乎为零。换句话说 ,他们做的只是空壳动作,里面没通电。

    告诉你!没有这样状态,你就是在打太极操

    我蹲点紫竹院三个月 ,见过太多人 。有人一套拳打下来大气不喘,有人五分钟膝盖就报警。区别不在年龄,在有没有那根看不见的线。线对了 ,五十岁也能把二十岁的小伙子弹出去;线错了 ,十八岁一样闪腰 。

    告诉你!没有这样状态,你就是在打太极操

    那根线就是意。意不是玄学,是大脑给肌肉下的订单。订单写错 ,工厂只能做出残次品 。

    第一步订单写在肚子上 。躺下,手摸肚脐,咳嗽一下 ,手指被顶起的那块就是起点。站着打拳,先让这块地方鼓一下,再慢慢往手脚送。送的时候别快 ,像给毛衣挑针,挑一下算一下 。三天后你会感觉小臂发胀,像刚搬完矿泉水 ,那是深层的沉睡工人被叫醒。

    告诉你!没有这样状态,你就是在打太极操

    第二步订单要画圆。想象肚子是一只齿轮,手脚是链条 ,齿轮转一圈 ,链条跟着走 。一开始画不圆,走着走着就断。断不怕,找一面墙 ,背贴上去,脚跟 、小腿、臀、肩 、后脑五点一线,原地做云手。墙会告诉你哪里凸了哪里凹 。每天十分钟 ,两周后圆就闭合,膝盖疼多半消失。

    第三步订单升级成丝。清末杨家的笔记里写,气劲如抽丝 ,拉不断才合格 。测试方法简单:找同伴,让他双手压你小臂,你慢慢抬 ,抬到对方脚跟离地就算丝成。很多人一压就垮,原因是订单还在肌肉层,没钻进筋膜。筋膜像渔网 ,网眼大了 ,力全漏 。把动作放慢到一分钟一圈,网眼自然收拢,丝就抽出来 。

    告诉你!没有这样状态	,你就是在打太极操

    活桩是检验订单的唯一标准。站那里不动,其实里面在换发动机。传统说三盘落地,现代仪器一看 ,是骨盆在三维空间里写8字 。8字写得越小,重心越省。省到极致,出现四两拨千斤。实验室测出来 ,太极高手能耗比普通人低37%,相当于开轿车和推卡车的区别 。省下来的能量去哪了?存进筋膜当弹簧,别人撞你 ,弹簧放货,对方就飞了。

    告诉你!没有这样状态,你就是在打太极操

    阶段划分也简单。第一年能把动作打顺 ,不用脑子想下一步 ,就算筑基 。第三年闭眼能摸到自己骨头缝里的一条线,从尾椎到指尖,热乎乎 ,叫悟劲。第五年以后,线不见了,全身像一张打湿的宣纸 ,碰哪哪反应,就是化境。检验工具只需一根手机数据线,让同伴突然抽你手背 ,手自动弹起挡住,挡完你才知道,就算及格 。

    每天怎么打卡?睡前写三句话:今天哪里鼓了 ,哪里断了,哪里忘了。不用多,三句就够。三个月后回看 ,你会惊讶进步曲线比基金涨势还稳 。

    告诉你!没有这样状态,你就是在打太极操

    太极不是养老专属 。世卫组织把它写进防跌倒指南,脑科学发现长期练习者大脑皮层厚度增加,相当于给硬盘加容量。一位程序员跟我练半年 ,颈椎病没犯,代码bug率反而降,他说注意力能沉到丹田 ,就像给系统开了独显。

    再不做点真东西,十年后的你还是今天这个样,关节先报警 ,钱包再交给按摩师 。

    告诉你!没有这样状态,你就是在打太极操

    明天就用这三句话:先鼓肚子,再画圆 ,最后抽丝。

    全网独家的内部笔记,我放这了,删不删看平台 ,看不看在你。

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    • 之山
      之山 2025年10月30日

      我是视听号的签约作者“之山”!

    • 之山
      之山 2025年10月30日

      希望本篇文章《告诉你!没有这样状态,你就是在打太极操》能对你有所帮助!

    • 之山
      之山 2025年10月30日

      本站[视听号]内容主要涵盖:国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育

    • 之山
      之山 2025年10月30日

      本文概览:78%的人把太极练成广播体操,练三年连门都没摸到。 这不是吓唬人。北京体育大学去年测了1200名晨练者,七成八只会摆花架子,深层肌电信号几乎为零。换句话说,他们做的只是空壳动作...

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