18岁全红婵体脂掉到12% ，大腿围却比奥运那年粗2厘米 ，全网都在猜她还能不能跳满四周半。
省队食堂门口，她端着一盘白灼虾跟15岁蒋林静撞个满怀，小丫头顺手把虾抢走 ，全红婵抬腿就追 ，腹肌线条在T恤下摆一闪而过 。教练老何站在二楼掐表，两人从食堂跑到力量房只用47秒 ，心率都没飙到160 ，老何点点头：这体能，全运会够用 。
很多人以为跳水只看空中那几秒 ，其实每天先跑三千米热身，接着一百次跳台 ，再泡半小时冷水 ，全红婵的膝盖旧伤遇冷就发硬，她边冰敷边做踝泵 ，数到五百下才起身。去年冬训她体重涨三斤 ，网友截图骂上热搜，三天后她晒出体脂报告12.1%，比大部分健身博主还低 ，评论区瞬间安静。
新动作209C向后翻腾四周半抱膝 ，难度系数3.7，国内女选手敢上的不超过三个 。队内测试她七位裁判打出10分 ，可老何还是黑着脸 ，因为入水角度差了1.5度，水花高了两厘米 。那晚加练到十点 ，她一个人站在十米台 ，灯只开一盏，下面泳池蓝得发黑 ，跳了二十次才回宿舍 ，蒋林静把打好的饭菜放微波炉里热了三遍。
蒋林静才15岁，身高1米48 ，体重36公斤 ，空中转速比全红婵还快，两人搭档双人十米台，同步分拿到9.3 ，超过陈芋汐掌敏洁组合的9.1 。小丫头晚上抱着枕头钻进全红婵被窝 ，说姐我怕比赛睡过头，全红婵把闹钟调到五点二十 ，自己四点五十就醒 ，盯着天花板数呼吸，生怕一动就把小丫头惊醒 。
对手陈芋汐刚在全国冠军赛跳出438.6分 ，比全红婵去年世锦赛高了近20分。视频里陈芋汐的207C像复制粘贴，三次试跳水花完全一样 。老何把视频放慢0.5倍 ，让全红婵看膝盖打开角度 ，她盯着屏幕十分钟没眨眼，最后只说一句：我也可以 。第二天她提前一小时上训 ，把207C跳了整整二十遍 ，大腿后侧拉出一条红印，晚上队医贴肌贴时直皱眉，她咬牙不出声 ，手机屏保换成陈芋汐夺冠照片。
全运会报项表出来 ，她报满三项，有人担心体能 ，老何甩出数据：最近一个月她平均每周跳台180次 ，比东京周期多30次，陆上倒立停留时间增加40秒 ，核心力量提高8% ，这些数据堆在一起，就是底气 。省里领导来视察 ，她正做倒立 ，两条腿笔直贴在空中，计时器走到两分钟 ，脸憋得通红 ，下来后只说一句：还行 。
训练馆墙上贴着冠军榜，最上面是她奥运夺冠照片，每次走过她都不抬头 ，反而盯着最下面空白处 ，那是留给全运会新人的位置。蒋林静问她能不能一起把照片贴上去，她没回答 ，只把小手攥得更紧 。晚上加练结束 ，她教小丫头绑护腕，一圈一圈缠得极细 ，说比赛时心跳太快 ，手会抖，绑紧点就不怕 。
距离全运会还有三十天 ，队里安排模拟赛，全程录像 ，裁判打分 ，她三项总分拿到438.9，超过陈芋汐冠军赛成绩0.3分。走下台她脸上没笑，直接拉着小丫头去看回放 ，把每个不足截屏保存 ，回到宿舍已凌晨一点。第二天晨练，她提前十分钟到 ，泳池灯没全开 ，她站在十米台顶端，城市天际线在远处亮着 ，她深吸一口气 ，像对空气说：再稳一点 。
网上有人留言，说她过了巅峰 ，跳台属于更小的姑娘 ，她从不回复，只在训练日记里写：巅峰不是年龄 ，是动作干净程度 。那本日记她随身带 ，封面磨得发白，里面夹着东京奥运会门票，她偶尔翻到 ，盯着那个日期 ，然后继续写今天的倒立时间，入水角度 ，心率恢复。写完把本子合上 ，又是新的一天 。
全红婵能不能赢，答案不在热搜 ，在每天那几百次跳跃 ，在冰水里泡得发白的膝盖，在蒋林静熟睡时她悄悄调好的闹钟 。全运会发令枪还没响 ，她已提前把自己逼到极限 ，只为跳完四周半后，水面只轻轻颤动一下 ，那瞬间 ，所有质疑自动静音。
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希望本篇文章《真瘦！全红婵近况曝光：肚子0赘肉小腿纤细，与15岁搭档情同姐妹》能对你有所帮助！
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