宝子们！夏季出汗减肥是误区，卫健委发布会有专家解释了。北京中医药大学东直门医院主任医师李友山称，出汗主要消耗水和电解质，不消耗脂肪，运动后补水体重就恢复。若为减肥剧烈运动出大汗...
宝子们！夏季出汗减肥是误区，卫健委发布会有专家解释了 。
北京中医药大学东直门医院主任医师李友山称 ，出汗主要消耗水和电解质 ，不消耗脂肪，运动后补水体重就恢复 。若为减肥剧烈运动出大汗，会有气虚症状。之前夏至已过 ，这是阳气最盛时节 ，天热易烦躁 、失眠 、食欲不振。
专家说这节气要防过热伤身，也防贪凉伤脾胃 。他建议吃些苦瓜、莲子心等苦味食物清热解暑 ，冷饮、冰水 、冰镇西瓜得适量吃 。运动可选清晨或傍晚 ，做快步走 、八段锦、太极拳等温和运动，微微出汗就好 ，运动后别用凉水洗澡 ，以防寒邪入侵。
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希望本篇文章《夏季出汗多是否可以减肥》能对你有所帮助！
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