2025年我参加了5场跑马活动。
第一场：贵阳半马 成绩是：207
贵阳半马路线总体给我感觉有点坡度，加上自己跑的比较少，那几个月 ，月跑量不超过110 ，那一次跑的也很苦痛 。
第二场：北京全马 成绩是：409
北京我中签是超出我的意外的意外，我没有想到我北京会中签 ，那天看到中签的消息我在办公室的凳子跳起来了 ，同事吓一激灵，问我干了 ，我说我没事 ，我当时真的难掩心中的激动的心情 。所以我跑北京马拉松我全程是没有跑的很辛苦，在天安门也耽误我很长一段时间 ，拍照打卡 ，排队叫摄影师拍照，当时简直觉得无比自豪 ，来一趟北京跑马。
第三场：佛山高明半马 成绩是：148
跑佛山高明完全是为了深圳的全马做准备 相当于拉一个长距离 ，所以这次我拿出我全部的力气，再跑这个半马，紧跟前面这个不认识的男生 ，他还好配速很稳 ，一直稳定在5分头，我也咬紧牙关跟住他 。除了后面几公里已经达到心率最高值 ，心中还是一直在说坚持 ，意志力带你冲出重围 。
第四场：深圳全马 成绩是：413
深圳马拉松前半程保持530的配速一直在跑，但是这个配速坚持到21公里的时候 ，就慢慢可能有一点吃力 ，就开始配速540每公里。
到了35公里后，被400的兔兔子追上来了 。当时开始肚子就岔气 ，比较严重 ，然后走走停停走走停停就完成了全程的42公里 。
第五场：江门全马 成绩是：415
江门马拉松，我算是本土作战 ，因为江门从2023年开始就我就从欢乐跑到半马到全马。我最好的半马成绩也是在江门马拉松跑的 。
本来想着江门马拉松 ，全马人稍微提高一点成绩，但是也不想他破事，但是谁知道那天的天气超级热 ，因为是7点半发枪 ，当时的温度已经达到22度了，然后八九点已经达到了25度 ，所以温度有点高 ，跑到后半程也是配速有所下降，然后跑不动肚子又岔气了 ，真的很痛 ，像肚子痉挛一样，一跑起来就是痛 ，一跑起来就是痛 ，所以到了后半身就是走走停停走走停停 。
总结：2025年的5场跑马。
总体感觉成绩有一点下降相比于2024年，所以 ，2026年也要继续努力 。
2026年的目标是全马跑4 。
但是最近的无锡马拉松跟武汉马拉松全部没有中签 ，好可惜呀，现在还在候补。
无锡马拉松的候补序列号是3万多，最近也看了很多跑友说其实可以放弃了 ，因为3万多根本几乎没有希望了。
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《跑步两年 31岁的我还没有破全马4小时。》能对你有所帮助！
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