近日 ，北京丰台花园发生一起令人痛心的意外 —— 一位六旬老人在单杠上连续完成 14 个大回环动作后 ，突然失去意识，虽经路过医生紧急抢救近 15 分钟 ，最终仍因心梗不幸离世。这起事件再次敲响冬季中老年群体户外运动安全的警钟 ，也让 “心梗高发期” 的健康提示引发更多关注 。
傍晚健身意外：14 个大回环后老人突然倒地
事发当天傍晚 5 时许，北京丰台花园的健身器械区像往常一样热闹 ，不少居民趁着饭后间隙来此锻炼 。60 多岁的老人背着运动包走进园区 ，径直走向单杠区域。他先是在单杠旁活动了几下肩膀和腰部，随后取出随身携带的绳子 ，将绳子两端牢牢固定在单杠的横杆上 ，借助绳子的辅助做起了大回环动作 。
老人的动作连贯有力，每一次旋转都引来周围居民的目光 。有路过的市民后来回忆 ，当时还听到有人夸赞 “老爷子身体真硬朗 ，这么大年纪还能做这么难的动作 ”。监控视频记录显示，老人从第一个大回环开始 ，节奏平稳 ，前后持续了约 3 分钟，直到连续完成第 14 个大回环时 ，身体突然出现异常 —— 他的动作明显卡顿 ，上半身在单杠上摇摆了两下，随后头朝下失去平衡 ，整个人悬在绳子上一动不动 ，意识已然丧失 。
周围居民见状立刻围了上来，有人赶紧伸手托住老人的身体 ，避免他直接坠地；有人急忙呼喊 “老爷子醒醒 ” ，同时掏出手机拨打 120 急救电话 。就在众人慌乱之际，带着孩子在花园散步的解放军总医院第五医学中心医生谭招丽，听到动静后迅速挤入人群 ，主动表明身份并展开抢救。
紧急抢救 15 分钟：医生全力施救仍未留住生命
谭招丽第一时间上前检查老人的状况 ，发现他双目紧闭 、嘴唇发紫，呼喊无回应 ，伸手触摸颈动脉也感受不到脉搏跳动 ，呼吸更是微弱到几乎察觉不到 ——生命体征已濒临消失 。她没有丝毫犹豫，立即指挥周围居民帮忙将老人平放在地面上 ，解开他的衣领和腰带以保持呼吸通畅 ，随后跪在地上开始抢救 。
她先是清理老人口腔内的分泌物，确保呼吸道无堵塞 ，接着双手交叠放在老人胸部中央 ，按照每分钟 100-120 次的频率进行胸外心脏按压，按压深度保持在 5-6 厘米。每按压 30 次 ，她就俯身贴近老人的口鼻 ，捏住他的鼻子进行 2 次人工呼吸，如此反复循环。期间，孩子站在一旁懂事地保持安静 ，周围居民也自发围成一圈 ，为抢救留出空间，有人还轻声安慰谭招丽 “医生辛苦了” 。
整个抢救过程持续了近 15 分钟 ，谭招丽的额头渗出汗水 ，手臂也因持续用力而微微颤抖，但她始终没有停下动作 ，直到远处传来 120 急救车的鸣笛声 。急救人员抵达后 ，迅速接过抢救工作，为老人连接心电监护仪 、注射急救药物 ，并立即将他抬上救护车送往附近医院。遗憾的是 ，经过医院后续全力救治，老人最终还是因心梗抢救无效 ，永远离开了人世 。
心梗高发期来临：11 月患者数量较 10 月超两倍
120 医护人员在后续沟通中表示，结合老人的运动强度、身体反应及医院检查结果，初步判断其离世原因是心源性猝死 ，与剧烈运动后心肌供血不足引发心梗直接相关 。这一判断也得到了医疗数据的印证 —— 进入 11 月以来 ，气温持续下降，心梗患者数量显著增加。
解放军总医院第五医学中心急诊科的统计数据显示 ，仅 11 月一个月内 ，医院急诊和心内科接诊的突发心梗患者已接近 50 人次，这一数字较 10 月全月的患者总量超出两倍还多 ，且患者群体主要集中在 60 岁以上的老年人 。急诊科医生解释 ，根据往年临床经验，每年 11 月至次年 3 月 ，都是心梗和卒中（中风）的发病高峰 ，这与冬季低温对心血管系统的刺激密切相关 。
相关医学研究也表明，温度每降低 1℃ ，人体血管会随之收缩 ，心肌梗死的风险就会增加 2%。尤其是中老年群体，随着年龄增长，血管弹性下降 、心肌功能减弱 ，冬季若在寒冷环境中进行剧烈运动 ，身体需同时应对低温刺激和运动负荷，极易导致血压骤升 、心率加快 ，进而诱发心梗 。
医生给出三大提醒：保暖、识信号 、全年龄预防
针对冬季户外运动安全 ，解放军总医院第五医学中心的医生结合案例和临床经验，给出了具体且实用的健康提醒 ，覆盖运动准备 、风险识别、全年龄预防等多个方面 。
在外出锻炼的保暖与热身方面 ，医生强调，寒冷天气下切勿只穿单薄的运动服出门 ，应提前穿戴好棉衣 、帽子 、围巾和手套 ，尤其要注意头部、颈部和手部的保暖，避免血管因受凉快速收缩。到达锻炼地点后 ，不能直接开始剧烈运动 ，需先进行 10-15 分钟的热身活动，比如慢走、拉伸手臂和腿部肌肉 、活动关节等，直到身体微微发热 、血液循环加快后 ，再逐渐减少衣物并进入适度锻炼状态 ，且运动强度要控制在自身能承受的范围内，避免像案例中老人那样进行大回环这类高强度动作 。
在心梗预警信号识别方面 ，医生特别指出 ，70% 以上的心梗患者在发病前数周就会出现征兆，但常被误判为 “胃痛 ”“肩周炎 ” 等小毛病 ，最终错失最佳救治时机 。需要牢记的典型信号包括：胸骨中上段或心前区出现压榨性疼痛 ，同时伴随濒死感；上腹部疼痛、牙痛 、下颌痛或咽喉部不适，且疼痛无明显诱因；原本偶尔发作的心绞痛 ，突然出现发作频率增加 、持续时间延长、疼痛程度加剧的情况。一旦出现上述任何一种症状 ，无论年龄大小，都应立即停止活动 、原地休息 ，并尽快拨打急救电话。
在全年龄预防方面，医生纠正了 “心梗是老年病” 的误区 —— 近年来，青壮年因熬夜 、久坐、压力大 、饮食不规律等因素引发心梗猝死的案例呈明显增多趋势 。因此 ，不仅中老年人需要注意 ，年轻人也应养成良好生活习惯：保证每天 7-8 小时的充足睡眠，避免长期熬夜；减少久坐时间 ，每小时起身活动 5-10 分钟；坚持每周 3-5 次 、每次 30 分钟以上的适度有氧运动 ，如快走、慢跑 、游泳等，增强心肺功能；保持平和心态 ，避免情绪过度激动或焦虑 。这些措施 ，都是预防急性心梗最有效的方式。
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