冬天跑步比躲被窝强多了 ，燃脂效果还升三成
天冷了谁不想赖被窝 。
可专家说冬天跑步好处太多了 。
同样跑半小时，冬天耗能是夏天的1.3倍。
脂肪消耗多出12%到18%。
有个北京的大姐天天在奥林匹克公园晨跑 。
她说原先冬天老感冒，现在两年没吃药了 。
跑完浑身热乎 ，比穿羽绒服还管用。
街坊都说她气色好多了 。
冬天跑步穿衣服有讲究 。
贴身要排汗，中间保暖 ，外面防风。
有人图省事套件棉袄 ，跑完里外湿透，风一吹就着凉 。
最好挑上午十点到下午三点出门 ，这时候有太阳还不冻人 。
国外研究说冷空气能锻炼肺活量。
跑久了心肺功能明显变强 。
好多人晚上睡觉也踏实了 。
深睡时间能多三成。
网友留言讲，刚开始跑那几天真难受 。
坚持两周就上瘾了 。
还有个网友说 ，现在下班就盼着去公园跑两圈，比喝酒解压多了。
要是实在太冷 ，室内跑步机也行。
不过户外空气好 ，风景也不一样 。
南方城市像厦门，冬天十几度，跑起来特别舒服 。
难怪好多跑步活动都选在那里办。
年纪大的人更该动动 。
医生讲中老年人基础代谢慢 ，冬天运动正合适 。
不过有心脏病高血压的得先问问大夫。
有人总说明天再开始 。
可明天还有明天的借口 。
不如现在就换鞋出门，先走十分钟试试。
跑着跑着 ，整个人都精神了 。
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评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“赖东硕”！
希望本篇文章《冬天躲被窝错了！跑步最该坚持，原因原来这么多》能对你有所帮助！
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