文|妙
9月21日，参加铁人三项赛的选手们 ，在北京金海湖汇合了。
原本 ，清华晨跑队的刘小平也要参加这次比赛 。但这一次，刘小平再也不会出现在赛场上了 。
9月15日那天早上，刘小平起床后感觉不舒服 ，倒下后再也没有醒来。
消息一出来 ，无论是他的亲朋友好友还是长跑爱好者，都觉得太突然了。
运动手表上的心率数据
9月17日 ，跑圈的两百多名跑友 ，从天南海北赶到了昌平殡仪馆，来送刘小平最后一程 。
大家说起刘小平的事 ，除了伤心难过就是不解 。
因为 ，刘小平并不是刚刚开始长跑的新手。
自从43岁开始加入清华晨跑队，刘小平已经坚持跑步长达八年了 。
在清华晨跑队里，刘小平是名副其实的领跑者 。
北京的三九天异常寒冷 ，多少人缩在被窝里不想起床 ，刘小平准时到操场热身。
盛夏进入雨季，有时从凌晨开始就是一场瓢泼大雨 ，而刘小平冒着大雨在操场上跑步 。
迎风跑步的感觉很舒服 ，一如《强风吹拂》里的台词一样，刘小平对跑步是发自内心的喜欢 。
后来 ，刘小平又迷上了骑行和冬泳 ，正好凑成了铁人三项。
在跑友圈子里，有的人同时练骑行和游泳，是有竞争心理在里边的 。
可能一个人跑步配速不是最好的 ， 但可以骑行上较量一番 。
要是骑行也不拿手 ，那还能比比，冬泳的时候 ，谁坚持得时间更长。
但刘小平的心思不在这上边 ，他的手腕上一直戴着心率表 。
有时候看到跑友要和别人较量一番，刘小平就会出面给建议 。
他表示心率在115到150这个区间是最好的 ，不要跟别人比 ，自己的身体勉强不来的。
每次运动前，刘小平都会认真热身 ，也特别关注自己的心率。
现在 ，刘小平静静地去了天国 ，留给家人和朋友无限的哀伤 。
除了跑步，他有很多热爱的东西
生前 ，刘小平在同事中的印象很好 ，
领导也说他的技术底子过硬，能力很强 ，是一个有担当的好员工 。
在项目运作中 ，刘小平很善于把性格迥异的同事协调起来。
面对难题，他会带头做出计划 ，给出提示 ，带动大家一起解决问题 。
也因此，同事们刘小平是很信服的 。
有时候，眼前的技术难题就像一座喜马拉雅山一样令人头大。
但是 ，只要看到刘小平 ，大家就心安了 。
因为刘小平就像那枚“定海神针 ”，有他大 ，多大的风浪也不怕的 。
很多时候 ，面对那些令人头痛的技术难题，大家看到刘小平就心安了。
因为他们知道 ，有刘小平在 ，这些问题就能得到解决 。
也许是为了排解工作中的压力，43岁的时候刘小平加入了清华晨跑队 。
在晨跑队中，刘小平同样是大家眼中公认的暖男。
在刘小平突然去世后 ，他的一个朋友 ，在社交平台上分享了一件事 。
那时候时，还是疫情期间 ，TA要考国外驾照 ，要需手动档车来练习
当时，刘小平要照顾一双儿女的学业 ，时间上也很紧张 。
这时 ，刘小平却主动联系TA，愿意把自己家里的手动档车借给TA练习。
此外 ，刘小平知道TA喜欢吃鲜笋。
每年到了吃笋的季节 ，都会第一时间联系TA，要寄给对方一些 。
虽然因为TA总是人在国外，没这个口福 。但因为这些点点滴滴 ，TA一直觉得这个世界很温暖……
在生活 ，刘小平很注重身材管理。一般人到了三四十岁，就会身材发福 ，长出啤酒肚 。
但刘小平的自律是出了名的 。直到51岁 ，看他的身材，大家都很难想到他已经过了知天命的年龄了。
在同学聚会时 ，刘小平是那个善于找话题的人 。
此外 ，刘小平很会调动气氛的，也很细心，会照顾大家的心情 。
在刘小平突然离开后 ，他的一位同学伤心到彻底失眠。
天堂是没有意外了 ，但刘小平的家人和朋友永远失去了一个温暖的人 。
纵然明天和意外不知道哪个先来，刘小平的走还是太突然了 ，让人万分心痛……
不止是刘小平
事实上 ，因为跑步等运动发生猝死的新闻不是一次两次了 。
2025年3月13日，知名越野爱好者 ，39岁的李东突发心梗而去世。
在他去世前七天 ，刚刚参加了越野赛 。
更早之前 ，2024年7月1日，17岁的羽毛球国手张志杰在印尼比赛时突然倒地 ，送医已经回天乏力 。
同一年7月14日 ，河南周口马拉松协会会长，早上跑了22公里 ，到中午就突发心梗而去世。
一个又一个真实的例子 ，提醒我们热爱生活没有错，坚持运动也没有错。
但是 ，自律不代表身体没有风险 。
事实上 ，那些可怕的心脑血管疾病总会因为高强度的工作和运动而诱发 。
运动是为了我们的健康服务的，而不是一味地追求成绩，比如跑步中的配速。
对普通人来说 ，长期高强度运动 ，对心脏的负担太大了 。
如果你的工作强度也很大，工作之余再去进行高强芳运动 ，那心脏更吃不消了 。
工作之余 ，更要量力而行。
所谓的运动，不是说只有去撸铁挥汗如雨或者去跑个马拉松才是运动 。
要从自己的实际情况出发 ，选择适合自己的运动 。
那些高强度的运动 ，即使专业的运动员，也会配备科学的练习时间 ，同时还要保证足够的营养。
此外 ，人一旦过了40岁 ，就要学会服老，也要学会关爱自己 。
一个人“看起来健康 ”不等于真的健康 。
如果总是想当然 ，以为没什么大事 ，就会错过身体给出的“报警信号”。
在运动的时候，如果出现胸口发闷、头晕得厉害 、气短等这些情况 ，就要立刻停下来 。
然后 ，马上去看医生 。
人的身体是诚实的，是不是累了 、是不是哪里不舒服 ，
都会通过大脑发出相关信号 ，提醒我们要多加小心。
51岁的刘小平，正是上有老下有小的年龄。而他的离开，让一个家庭的天空彻底坍塌了 。
往后余生 ，他的家人如同在蒙蒙细雨中前行一样 。
心里边有个位置 ，永远是潮湿的，那是对亲人的思念与牵挂。
活着的人 ，唯有多多提醒自己 ，照顾好自己 。顺便带着逝者的记忆，不断前行 。
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希望本篇文章《51岁清华晨跑队刘小平去世，坚持晨跑8年，去世细节曝光，太惋惜》能对你有所帮助！
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