上幼儿园中班的妞妞最近总眨眼。她爱看电视 ，有时也看手机 。为此我查阅了相关资料：大概率是视疲劳或干眼症引发的 ，可以先调养缓解眼部不适，再用趣味方法帮她逐步戒掉“电视依赖” 。
孩子眼睛的调养方法：
1. 严格执行“20-20-20”护眼法则只要看电子屏幕20分钟 ，就让孩子抬头看20英尺（约6米）外的物体20秒；每天看屏幕不超过15分钟，全天累计不超过1小时。
2. 增加户外活动时间 。每天保证2小时以上户外活动 ，跑跳、看远处绿植 ，能有效放松睫状肌，预防近视和视疲劳 。
3. 改善眼部湿润度。可在医生指导下使用儿童专用人工泪液；同时保持室内湿度在40%-60% 。
4. 调整用眼环境 。看电视时保证室内有柔和背景光 ，屏幕与眼睛距离不低于3米 ，高度与视线齐平或略低；不躺着 、不趴着看电子设备。
5. 补充眼部营养 。多吃富含叶黄素（菠菜 、南瓜）、维生素A（胡萝卜 、动物肝脏） 、Omega-3（深海鱼）的食物，少吃甜食 。
节制看电视的实用方法：
1. 多做孩子感兴趣的事 ，比如搭积木、玩黏土 、读绘本 、做亲子手工，用更有趣的事填满她想看电视的时间。
2. 约定每天只有吃完晚饭后能看15分钟动画，看完必须关掉 。
3. 家人做表率 ，孩子在场时别看手机、电视 。多陪孩子做游戏 、户外散步 ，让她觉得“不看电视也能很快乐 ”。
4. 用卡通有声故事 、儿童广播剧，来满足兴趣 ，避免用眼过度。
如果孩子眨眼伴随以下症状，要尽快去眼科检查：
1.眨眼频率持续升高 ，甚至出现揉眼、说眼睛疼 、畏光 。
2.眼睛发红 、分泌物增多 。
3.看东西时频繁歪头、眯眼。
不知道友友们是怎么应对的？有啥好办法互相交流一下吧！
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评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“欧沐阳”！
希望本篇文章《幼儿爱看电视，总眨眼如何应对？》能对你有所帮助！
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