翻开1981年《气功》杂志，泛黄纸页里藏着一套来自北京气功研究会张明武整理的这套动作全程节奏轻柔、是老辈人传下来的日常放松方式，仅作为试用参考[呲牙]。练习前只需先调整到自然舒...
翻开1981年《气功》杂志 ，泛黄纸页里藏着一套来自北京气功研究会张明武整理的这套动作全程节奏轻柔 、是老辈人传下来的日常放松方式 ，仅作为试用参考[呲牙] 。
练习前只需先调整到自然舒展的站姿，让身体从肩背到腰腹都放松下来 ，安静片刻后 ，就可以跟着缓慢的节奏，做一些肢体开合与轻缓蹲起的动作 。整套动作没有复杂要领 ，重点是配合呼吸让身体慢慢舒展 ，无论是久坐的上班族，还是想找个温和放松方式的朋友，都可以尝试。
⚠️ 重要提示
这套动作仅为日常放松的参考方式 ，不具备任何医疗功效 ，不能替代药物治疗或专业医疗指导 。
师兄们有类似情况的 ，不妨作为一种辅助的放松身心的方式，欢迎在评论区分享你的体验[呲牙]
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评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“章欢”！
希望本篇文章《老杂志里的真功夫：1981刊登的老功夫，日常放松好选择》能对你有所帮助！
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本文概览：翻开1981年《气功》杂志，泛黄纸页里藏着一套来自北京气功研究会张明武整理的这套动作全程节奏轻柔、是老辈人传下来的日常放松方式，仅作为试用参考[呲牙]。练习前只需先调整到自然舒...