零下五度，别人咳成一片，他们连鼻涕都不流。
最新统计：每周出门动三次的人 ，冬季生病少一半。
这不是玄学，是血液里多出的那批免疫细胞在站岗 。
北京一位呼吸科大夫把话挑明：把运动停掉 ，最先撤退的就是先天免疫 。
很多人一冷就缩进被窝，病毒正好趁机开派对。
肌肉动起来 ，骨髓会加班造血 ，中性粒细胞、NK细胞一批批出厂 。
它们顺着血流巡逻 ，碰到病毒直接围殴 ，速度比吃药还快 。
有人担心出汗会着凉，其实真正着凉的是不动的人。
坐着不动 ，鼻腔血流减半，第一道防线先破功 。
出门快走二十分钟，鼻甲充血恢复 ，病毒想钻也钻不进 。
去年冬天 ，一位快递小哥每天派件前跑三公里。
整个十二月 ，站点倒下一大片 ，他一天没休 。
大夫给他抽血，白细胞活性比夏天还高两成 。
运动强度怎么拿捏？记住一条线：能说话 ，不能唱歌。
心率在110到140之间，免疫收益最大 ，再多就是反效果 。
马拉松选手赛后三个月感冒率翻倍，就是活例子 。
新冠康复者更得动 ，但别猛冲。
指南写得清楚：先快走 ，再慢跑，两周加一次量。
这样重复感染概率直接砍四成 ，比多吃保健品实在 。
有人怕夜里空气差 ，其实太阳升起后一小时最干净 。
把闹钟提前半小时 ，穿一件速干衣 ，加一件羽绒马甲。
走完三公里，身体刚冒热气 ，回家冲温水 ，免疫窗口正好打开 。
别等感冒才后悔 ，再不动 ，病毒下一个找的就是你 。
今晚把跑鞋放床头，明早直接穿上 ，抄作业就行。
冬天不是敌人的季节 ，是给身体升级的黄金期 。
谁先出门，谁先拿到健康通行证 。
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评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“寻春”！
希望本篇文章《医生发现：天冷还坚持运动的人！不出2个月，身体或会有6个变化》能对你有所帮助！
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本文概览：零下五度，别人咳成一片，他们连鼻涕都不流。 最新统计：每周出门动三次的人，冬季生病少一半。 这不是玄学，是血液里多出的那批免疫细胞在站岗。 北京一位呼吸科大夫把话挑明：把运动...