“饿到半夜啃枕头还瘦不下来”——5月17日 ，北京白领王倩在社交平台晒出自己连续21天只吃水煮菜却反增2斤的体重曲线 ，引爆#减肥骗局#话题。
评论区瞬间炸锅：原来拼命节食不是捷径，而是把身体推向更狠的反弹深渊 。
王倩的遭遇把“少吃≠变瘦 ”再次钉上热搜 。
最新《自然·代谢》给出一记耳光：肠道里缺Akk菌的人，就算每天啃草 ，脂肪分解效率也比别人低30%。
研究让两组人吃同样1200大卡 ，补了高纤维+无糖酸奶的那组四周多掉1.8kg，腰围直接少2cm。
冷暴露更离谱 ，哈佛团队让志愿者每天17℃坐俩小时 ，啥也不干就额外烧掉200大卡，相当于白嫖一杯全糖奶茶的热量 。
再叠加上午吃50%全天热量的“国王早餐 ” ，血糖过山车被削平 ，下午四点不再饿到灵魂出窍，零食柜自动上锁 。
所以别再跟体重秤死磕数字 ，把食谱、空调 、作息一起拧成一股绳 ，脂肪才肯乖乖走。
——“看完马上去冰箱拿无糖酸奶+把空调调到17℃，明早蒸红薯鸡蛋安排上 ，再瘦不下来我就认命 。
”
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希望本篇文章《体重从140斤减到110斤：让我不知不觉掉秤的 8 个好习惯！》能对你有所帮助！
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