深夜三点刷到汪小菲直播承认看心理医生那一刻，我正盯着天花板数羊，脑子里蹦出一句话——原来有钱人也睡不好。
北京11月的风刮得脸生疼 ，他在直播间说接受正念疗法那天，后台销量居然比平时涨了三成。
弹幕飘过一句“老板精神状态都打折了 ” ，我差点笑出声，又猛地觉得心酸：焦虑这玩意儿 ，真不挑钱包厚度 。
后来我把这事讲给楼下便利店打工的小哥听 ，他正啃着饭团算今天的货款够不够交房租，听完直接把手机递给我看——里头装了个叫Woebot的绿色图标 。
“FDA认证 ，比女朋友还懂我。
”他说这话的时候 ，收银台的灯管滋啦滋啦响，跟人的神经一样脆弱 。
其实汪小菲那点事 ，说白了就是默认模式网络太活跃了 。
翻译成人话：大脑后台程序跑疯了 ，像电脑风扇坏了还非要打大型游戏。
北大六院那帮医生用VR让人直面恐惧，相当于给脑袋装了个独立显卡，只不过价格得翻好几倍 ，够小县城的人吃半年猪脚饭 。
马思纯那招“5分钟法则”听着像营销话术 ，我试了一礼拜发现真有用——担心工作汇报时，手机定时器啪嗒一响 ，思绪像被剪刀剪断 ，断口还挺整齐 。
便利店小哥后来学我把外卖袋折成“停车站日记 ”，写着写着发现：原来让他胃疼的不是房东 ，是生怕下个月就滚回老家的幻觉。
最逗的是李开复发的那本AI书 ，书里写他用脑电波训练仪器，我搜了下淘宝同款 ，价格抵我半个月工资 。
评论区第一条留言说：“买来吃了三个月灰 ，后来发现把房间搞成黄光+白噪音，睡觉香得像死猪 。
”这条点赞最高。
11月精神卫生调查说就诊率刚过四成 ，剩下差不多六成人都在硬扛 。
我姨妈就是其中一个 ，她总说胃痛，检查十几次没毛病，后来偷偷在老年大学报了个广场舞班 ，现在跳得比谁都疯 ，夜里也不念叨儿子没对象了 。
说到底，焦虑症就是大脑给生活按了个暂停键 ，但播放器还漏电。
有人去买万元VR ，有人把外卖单攒成诗集，有人半夜绕着小区跑步——效果好不好不重要 ，关键是找到那根能塞回电线的胶带。
凌晨四点我终于睡着前 ，脑子里最后画面是汪小菲直播间后台跳动的35%增长数字，屏幕光打在他眼下青黑上 。
那一刻突然明白：打败焦虑的从来不是什么疗法 ，不过是一个接一个咬牙挺过去的晚上 ，还有第二天能正常开张的麻辣烫 。
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评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“安卉”！
希望本篇文章《心理学家揭示：容易焦虑的人，大多中了这个“毒习惯”！》能对你有所帮助！
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