“打太极像踩棉花，一推就晃？
”——昨天 ，北京体育大学把30位练了十年却发飘的老手塞进实验室，脚底贴上压力片 ，结果全傻眼：前脚掌压了快七成 ，后脚跟快悬空，难怪劲一出去就断在脚踝。
我看完数据直接冒冷汗 ，自己站桩也老觉得膝盖酸，原来根儿早歪了 。
实验室里，老师一句话把人点透：太极的弹簧在脚底 ，不在腰 。
脚跟七成、脚掌三成 ，足弓才能像弓弦一样先压后弹。
传感器上，高手那条压力曲线像心跳一样稳 ，菜鸟的线跟喝醉一样乱蹦 ，差距47%，肉眼可见 。
更狠的是 ，他们把“触觉鞋垫 ”塞进布鞋 ，手机一开，红绿点实时闪 ，哪块脚垫没踩实一目了然 。
练半小时 ，鞋垫告诉你“左脚外侧缺5%”，你就得把重心磨回去 ，比师父吼三句“松沉 ”管用多了。
六周后 ，这群老手单腿闭眼从15秒飙到45秒，再推手，对手直接说“你下边怎么长根了 ” 。
有人嫌慢 ，他们又把“8字走”搬进草地 ，赤足绕圈，脚底草渣子扎着 ，神经立马清醒 。
两周 ，足底筋膜厚了0.3毫米，别小看这点 ，跌倒风险直接砍三成。
老太太最开心 ，夜里起夜不扶墙。
年轻人更贼，弹力带缠脚背 ，边刷剧边外翻内扣 ，15分钟一集，练完小腿外侧热得发烫 ，旋转稳度飙四成 ，打比赛像自带陀螺仪 。
我试完回家，把鞋柜里带气垫的跑鞋全扔门口 。
就留一双破布鞋，鞋底薄得能踩出石子印。
每天先站十分钟 ，手机放脚边 ，看着绿点全亮才收工 。
一个月，下楼膝盖不咔咔 ，抱娃上楼腰不酸 。
老婆笑我“神神叨叨 ” ，我让她闭眼单腿站，她20秒就晃 ，我稳稳60秒 ，她闭嘴了。
根这东西，看不见 ，却决定你上边能长多高 。
太极不是舞 ，先让脚学会抓地，身体才肯把劲一条线送出去 。
今晚脱鞋 ，踩地板 ，脚跟先落地，再慢慢把前脚掌吻下去，感觉足弓鼓起来 ，你就摸到那根了。
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希望本篇文章《老拳师一句话点透核心：根在脚下，别练错了！》能对你有所帮助！
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