我发现了缓解焦虑的好办法！一定要试试走出去
没谁能逃得了焦虑这事儿，尤其最近两年。
有人表面上跟没事人一样 ，背地里折腾得睡不着觉 ，吃饭都能卡嗓子，连手机屏幕都能看出点刺来 。
各种缓解焦虑的招儿满天飞 ，不管是睡前冥想 、助眠音乐还是网上的心理问答 ，真到自己身上，效果那是七零八落 。
前阵子我同事小刘 ，刚升职不久 ，人家看着体面，其实压力大得连地铁都不爱坐了。
她以前下了班就躲家里 ，连窗帘都拉得严严实实 ，手机一刷就是深夜 。
头疼 、心慌，连喝水都觉得难受 。
今年北京换季那几天，她实在扛不住情绪崩了。
银行卡被人盗刷 ，快递丢了 ，两天连着出事把她整得发蒙 。
心理咨询做过，药也吃过 ，最后还是觉得越在家里越闹心 。
她突然心血来潮 ，跟闺蜜约了去通州的湿地公园。
那天风大，树叶哗啦啦响 ，她在公园里坐了半小时 ，望着人来人往，莫名觉得自己那些烦恼像被风吹散了 。
后面几天 ，她每天都出门 ，不管是去楼下菜市场转一圈，还是在路边奶茶店门口看人排队 ，反倒心里踏实了不少 。
有网友说“我只要出门走几步 ，脑子就慢慢清爽了，家里待久了只剩下胡思乱想。 ”另一个评论讲“跟朋友打羽毛球，比啥药都管用 ，光看大家跑来跑去就觉得活着挺好。 ”
前两周一个小区群里 ，大家都在聊怎么应对焦虑 。
有人晒自家院子种的小白菜，有人曬去城郊骑行的照片 ，还有人分享自己每天傍晚在广场跳操的经历 。
说白了 ，谁都不是专业的心理专家，也没打算靠特殊手段治愈自己。
大部分人就是靠换个环境 ，哪怕只多走两步路 ，感受点外面的空气，心里就没那么堵得慌 。
有个小伙子之前整天在家刷短视频 ，三天不挪窝 ，最后迷迷糊糊地觉得活着没劲 。
有天他跟着朋友去动物园看熊猫，回来直接说就像换了脑袋。
有人还尝试夜跑、骑共享单车 ，或是去超市逛一圈 ，哪怕只看几眼新品零食，心头的那些乱麻也慢慢松开 。
有人说走出去没用，其实就是没试过 。
大伙儿心里都有点数 ，家里再怎么弄得像五星酒店 ，真憋着不出门，情绪迟早要炸。
前阵子西安有网友发帖 ，“我被焦虑困了半年 ，最后靠每天去城墙下散步活过来 。”评论区一堆点赞 。
楼下六号楼的大妈，过去和孙子闹腾得走不动路 ，最近每天中午跟邻居去花坛边晒太阳 ，脸色都不一样了。
小区保安也开玩笑，“人一出门 ，连气场都变了 。 ”
走出去不是啥神药 ，但总比家里憋着强 。你觉得呢？
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评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“幼琴”！
希望本篇文章《我发现了拯救焦虑情绪的好方法！一定要走出去》能对你有所帮助！
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