48岁王大姐连着两个月晚上饿肚子睡觉瘦了30斤家里人都吓了一跳
王大姐今年48，河北人 ，在北京给人做家政 ，身高一米六五，前两年体重飙到一百五十多斤，那会儿夏天坐公交 ，腿和腿夹一起 ，全是汗印，她闺女当时就在旁边说一句：妈 ，你再胖点电梯都不敢载你了 ，半开玩笑半当真。
她也不是没减过 ，早几年跟楼下大妈学节食 ，早上一杯黑咖啡，中午啃黄瓜 ，晚上还在小区广场跟着音乐扭两圈 ，结果扭了仨月，体重秤掉了三斤 ，反弹五斤 ，她自己也说，不晓得是减肥还是折腾 。
去年九月份 ，她去同乡小妹家吃饭 ，小妹原来比她还胖一圈，那天一见 ，整个人小了一号 ，脸也尖了，人一桌全在问咋弄的 ，小妹嘴一撇：没啥 ，就是晚上饿着睡觉，八点之后一口不吃 ，肚子叫就喝水 ，说起轻描淡写 。
王大姐当天晚上回出租屋，时间刚好八点半 ，儿子点的炸鸡她闻着就馋 ，她看了看手机里小妹发来的对比照，心一横：行，我也试 ，反正挺胖的。那天开始 ，她定了闹钟，晚饭最晚七点半 ，豆腐、蔬菜 、点鸡胸肉 ，主食半碗米饭，过了点直接关厨房灯 ，连水果都不给自己留。
头一个星期，晚上十点多肚子咕咕叫 ，她躺床上刷短视频 ，刷到吃播赶紧划走，换成养生科普 ，讲什么“空腹十二个小时胰岛素会降”“换言之身体开始烧脂肪 ” ，她半懂不懂，只记着一句话：晚上不吃，脂肪先烧 。
她白天给雇主家打扫 ，干活本来就出汗，怕自己饿晕 ，她中午加了一个鸡蛋 ，牛奶也照喝没断，这还是楼上住着一个退休医生大姐给她出的主意 ，那大姐说 ，上海那边搞了个研究，说天天硬撑十六小时不吃 ，对有低血糖的人不太友好 ，王大姐当时就说，那我少来点狠的 ，先十二小时整起 ，说不准身体还能扛得住 。
大概过了两个星期，她上秤一看，从七十八变成七十二 ，她给闺女拍了体重秤照片 ，闺女回她一句：真假的，这么快？家里老公一开始不信 ，觉得她偷着吃减肥药 ，晚上还特地翻她包，她被翻急了 ，说你要查就去医院陪我做个体检 ，后面两个人还为这个拌了两句嘴。
十一月底 ，差不多两个月 ，她体重到六十三，整整瘦了三十斤 ，腰围少了一大圈 ，原来只能穿松紧裤，现在以前结婚那会儿的牛仔裤又能扣上，邻居见着她第一句话都是：王姐 ，你这是啥方法 ，这么猛 。目光一下子都扎到她肚子上 。
有意思的是 ，瘦下来的同时问题也冒出来 ，她晚上有几天饿得睡不着，凌晨三四点醒一次 ，第二天早上站在厨房切菜的时候 ，手有点发抖，她跟那位退休医生说了 ，医生就说 ，别搞太极端，十个小时也行 ，尤其上了年纪 ，别倔。她这才把晚饭往前挪了一点，早饭也往前挪，改成六点半吃 。
身体变化挺明显 ，裤子是松了 ，胃病也好了一点，以前老是半夜反酸 ，吃完就躺 ，现在晚饭吃得清爽 、时间也早，反酸少了很多 ，她自己说 ，这个还真有点感觉 。不过她去医院复查肌肉的时候，医生跟她说一句：大姐 ，你这个减得有点快 ，肌肉掉得也不算少，最好加点力量训练 ，不然基础代谢会往下走。
她现在一周跟着手机视频在出租屋里做两三次深蹲、跪姿俯卧撑，累得气喘吁吁，儿子在旁边看着笑 ，说妈你这个动作像在给地板道歉 ，她翻个白眼，嘴上骂他两句 ，动作也没停 。
说到底 ，这种晚上硬扛着饿的减肥法，有人受得住 ，有人一饿就情绪崩 ，网上也有人说，自己一停就反弹十斤 ，王大姐听多了 ，也开始收着点劲儿，她现在跟别人聊起这事 ，只会说一句：可以试 ，但别瞎来，每个人底子不一样，有慢性病的 ，最好乖乖先去问医生 ，不晓得自己什么情况就一味学，容易出事 。
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我是视听号的签约作者“涵凝”！
希望本篇文章《瘦了30斤才知道：晚上保持饥饿感，掉秤会很快！》能对你有所帮助！
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