“每天30分钟站桩，血压真能降？
”北京中医药大学2024年刚出的数据把一群熬夜党炸醒：大爷大妈坚持仨月 ，收缩压平均掉9mmHg，睡得比年轻人还香。
消息一出 ，社畜群里瞬间刷屏：这不比吃降压药省钱？
可点开视频一看，两腿微屈 、双臂抱球 ，一动不动杵那儿 ，评论区秒变大型劝退现场：“站五分钟膝盖就哆嗦，确定不是罚站？
”有人甩出国家体育总局2023版八段锦“摸鱼版”链接，办公室1平米就能划水 ，摇头摆尾被砍成左右晃脖子 ，老板路过还当你活动颈椎 。
两边吵到热搜 ，少林寺又添把火：易筋经海外中心去年落地德国 ，老外穿着西装在会议室练“收筋缩骨 ”，直播点赞破百万 。
国内网友酸了：“洋人都学上了 ，我们还在纠结要不要站桩？
”
有人冷静甩数据：北京那批站桩试验，全程戴手环 ，心率掉10次才算有效 ，瞎站等于白搭。
八段锦简化版跟完一套才8分钟，午休刷手机的时间就搞定 ， KPI不掉血 。
吵到最后 ，一条高赞总结杀出——“身体最诚实，哪个能让自己第二天不腰酸背痛，哪个就是神功；其他的 ，再玄乎也只剩转发收藏 。
”
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评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“张简子斌”！
希望本篇文章《七种传统健身养生功法，适合人群和注意事项！》能对你有所帮助！
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本文概览：“每天30分钟站桩，血压真能降？”北京中医药大学2024年刚出的数据把一群熬夜党炸醒：大爷大妈坚持仨月，收缩压平均掉9mmHg，睡得比年轻人还香。消息一出，社畜群里瞬间刷屏：这...