本月已经跑了54公里了，今年已经跑了157公里了。11月的跑步量2025年至今的跑步量每天早上，送完孩子上学，跑步快走5公里，出出汗。无论经济环境有多差，先让自己有个健康的体魄...
本月已经跑了54公里了，今年已经跑了157公里了。
11月的跑步量
2025年至今的跑步量
每天早上 ，送完孩子上学，跑步快走5公里 ，出出汗 。无论经济环境有多差 ，先让自己有个健康的体魄 。前两年体检都有脂肪肝，还是BMI超标了 ，体重比过去重了有20斤。立个Flag ，请大家监督，瘦身减下来 。
我看北京阜外医院（全国最好的心血管病医院）的冯雪医生写的减肥书《冯雪科学减肥法》，里面提到冬天的减肥效果是最好的 ，因为冬天冷 ，人在外面运动，为了保持体温 ，就会自然增加身上热量的消耗 。
冯雪本身是国家卫健委《体重管理指导原则》（2024年版）的牵头起草专家。北京大学医学博士 ，美国哥伦比亚大学医学中心博士后 。她创办了中国医学科学院阜外医院的心脏康复中心，并担任国家心血管病中心健康生活方式医学中心常务副主任 ，每年带领团队为上万名患者解决肥胖问题 。——所以 ，我觉得她说得应该还是比较准的，最近我也瘦了5斤了。
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93阅兵带给我们的震撼还未远去，可以说这一次的阅兵仪式，真的是让每一个华夏儿女都会因为生在中国而感觉到自豪！看到我们的国家日益繁荣昌盛，大家都是打心底里的开心。除去阅兵仪式本身的精彩纷呈，阅兵仪式结束之后，放飞8万信鸽的这个仪式同样引人注目，这是一个阅兵仪式结束后的保留且经典项目了。因为这些鸽子其实
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从东坪街道横街社区到杨梅洲大桥的湘江大堤边有三座寺庙，一是朝南观音寺，又称朝南庵；一是从三桥北搬过来的东岳庙；一是万佛寺。朝南观音寺与东岳庙是紧挨着的。朝南观音寺就位于湘江大堤旁，而东岳庙位于朝南观音寺的南边，新建的东岳庙规模较大。这一段大约500米的范围内，一庙（东岳庙），一寺（万佛寺），一庵（朝
12月23日，备受关注的“妻儿三人被发小入室杀害案”宣判。据郑州市中级人民法院消息，被告人崔路路抢劫案当庭宣判，以抢劫罪判处崔路路死刑。法院审理查明，2025年7月26日凌晨2时许，崔路路潜入发小梁先生家中行窃，过程中用刀砍、捅刺、挎包带勒颈等方式，致梁先生的妻子和两个孩子当场死亡，并劫走梁先生妻子
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本文仅在今日头条发布，谢绝转载1月4日，乌克兰战争打到了第1411天。尽管，现在仍是俄乌两国民众都习惯了新年大假期间，但是，乌战的规模和烈度，却并没有因为节日的到来而有削减的趋势：为了报复乌克兰特工在莫斯科的暗杀活动，更为了消解基辅关于库尔斯克大反攻的认知战影响，俄军不仅在库比扬斯克东部发动了猛攻，
“网约车司机拒载还骗孩子取消订单，把12岁孩子扔在了暴雨里，回到（家）浑身湿透了，淋成了‘落汤鸡’。”7月2日，天津的武先生在社交平台发帖，称12岁的儿子小石和一名朋友打车回家，遇到故意拒载却不主动取消行程的司机，把孩子丢在半路无助淋雨。记者从武先生提供的订单信息看到，小石和朋友16:24分通过网约
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我是视听号的签约作者“北柠陌寒”！
希望本篇文章《北京专家说户外运动耗热量，冬天减肥效果最好，千万不要错过》能对你有所帮助！
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本文概览：本月已经跑了54公里了，今年已经跑了157公里了。11月的跑步量2025年至今的跑步量每天早上，送完孩子上学，跑步快走5公里，出出汗。无论经济环境有多差，先让自己有个健康的体魄...