早上吃一个凉薯半小时上厕所背后真有门道
早上吃个凉薯，半小时人就蹲厕所，这事我试了是真灵。
谁能想到 ，平平无奇的根茎 ，竟是“噗噗困难户”的救星。
我那阵子整整憋了五天 ，肚子硬得像塞了块砖 。
烧烤、麻辣香锅轮番上阵，肠胃压根不想干活 。
那天朋友一听 ，直接甩一句：“买两个凉薯啃 ，保准通。 ”
心里半信半疑，但腿很诚实 ，第二天早市买了俩 。
洗净 ，撕皮，比苹果还方便 。
切块一吃，水分多，甜味淡 ，倒也爽口。
没等泡杯茶 ，肚子就咕噜作响 。
奔去厕所五分钟，五天的“库存 ”全清了 。
那一刻感觉天都亮了。
事后查了下 ，凉薯又叫沙葛 、白地瓜 。
既算蔬菜 ，也像水果，含水量高 ，还带一身粗纤维 。
这些纤维像扫帚 ，直接催肠道动起来。
编辑走访发现 ，菜市场卖凉薯的大姐说，最近买的人多了三成 。
有年轻人为了减肥 ，一天啃两个 ，结果厕所跑断腿 。
看来这东西真不是人人能多吃的。
其实凉薯偏凉性，脾胃虚的人容易肚泻。
我有个同事试过，一口气吃太多 ，直接拉到虚脱 。
所以再好用 ，也得悠着点 。
除了生吃 ，凉薯炒肉也挺受欢迎。
切片，下锅跟五花肉一炒 ，脆甜爽口 ，还能配饭 。
要是换牛肉，提前腌下 ，味道更足 。
有意思的是 ，这股凉薯热正往短视频平台蔓延。
凉薯刮油# 、#三天瘦四斤#这样的标签，播放量破千万 。
有人拍成挑战视频 ，一天三顿凉薯 ，评论区全是“厕所见 ” 。
业内人士推测 ，这跟年轻人追求“快效果”有关。
比起长期调整饮食 ，啃凉薯像个捷径 。
但捷径走多了，总要还账 。
从营养师的角度 ，凉薯的纤维和水分确实有助通便。
但它毕竟不是万能钥匙 ，便秘成因复杂，有的跟饮食 ，有的和压力、作息相关 。
单靠一种食物解决 ，未必长久 。
我自己试完 ，倒是养成了每天多喝水 、多吃粗粮的习惯。
凉薯成了偶尔救急的“秘密武器 ”，而不是天天依赖的主食。
说白了 ，想让肠胃听话 ，还得全方位调教 。
现在每次路过菜市场，看到那堆土黄色的凉薯，都会笑一下 。
它救过我 ，但也差点让我蹲厕所蹲到怀疑人生。
朋友们要试 ，最好在家，别赶地铁时作死 。
那么最后小编想问：你愿意用一颗凉薯换一次畅快 ，还是慢慢调养肠胃呢 ，对此你怎么看？
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评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“诗菱”！
希望本篇文章《早上吃一个，不到半小时拉了一堆，肚子的“黑货”都清空了》能对你有所帮助！
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