最近刷到一个博主的吐槽：“独立生活之后，才意识到我在家一直处于应激状态…… ”
因为下面点赞留言的人好多 ，很多网友都表示感同身受 ，我就仔细看了下帖子。
这个博主说，她跟别人相处都情绪稳定 ，可到了父母面前一点就着 ，就像个炮仗 。
她原以为是性格的缘故，可独立生活后，才逐渐意识到 ，她的情绪波动基本为零 ，脾气简直好得要命 。
于是，博主仔细回想了在家的细节 ，发现父母虽然看起来开明 ，但在情绪管理上一塌糊涂。
比较常见的情况是，两人经常吵架 ，一言不合就大声互喷 ，然后砸东西、砸门 。
每次他们都会找孩子诉苦，然后冷战 ，某一天和好 ，再继续吵架，这样循环往复 。
而她在其中起了一个“情绪垃圾桶 ”的作用，妈妈希望她来帮忙解决问题 ，每次还都以“你是我生的 ，你必须帮我”的名义。
时间久了，频率多了 ，她内心越来越反感 ，越来越崩溃，每次只能通过把脾气发出来 ，才能恢复正常 。
还有种情况 ，就是博主的妈妈非常情绪化，莫名其妙突然暴躁 ，又突如其来情绪很丧 。
比如 ，她妈妈有时候找她帮忙，会伴随着发泄负面情绪，说类似“这个东西怎么这么烦 ”“我要烦死了 ”“能不能让这些都爆炸”等话。
这也就导致博主每次在家 ，听到父母的声音 ，就会心里烦躁，感觉哪里都堵 ，哪里都闷 ，很容易发火。
一个人经常性“暴怒 ”
可能并不是因为脾气太差
我一直相信，凡事有因必有果 ，抛开事物的表象 ，潜藏在下面的东西，或许才是真相 。
《奇葩说》辩手黄执中讲过一个观点：
“愤怒不是情绪 ，而是情绪展现的方式 。 ”
他认为 ，很多的情绪是原生的 ，比如快乐就是快乐，害羞就是害羞 ，可愤怒却不是 ，愤怒是遮掩其他情绪的方式。
当父母只问孩子“为什么愤怒”，就跟病人问医生“我痛怎么办”是一样的 ，这后面可能有一万种病症 。
痛不是病 ，而是疾病展现的方式 。同理，愤怒不是情绪 ，而是很多情绪展现的方式。
只不过 ，一个人如果没能力识别这些具体情绪，就会通过愤怒 、发脾气来表达 。
其实用这个观点 ，就很好理解上面的例子 。
很多人对待外人都很稳定 、很友好 ，可回到家就会“恼羞成怒 ”，本质上，是这种愤怒下 ，隐藏着许多复杂的情绪和心理。
就像前文的博主 ，她最后终于明白了，之所以在面对父母时一点就着 ，是因为她一直处在窒息紧张的家庭氛围中 ，根本无法放松下来 。
父母经常吵架，她要随时提防两个人打起来 ，提防自己会没有家 。
大人间的矛盾 ，又会悄悄转移到孩子身上，让她小小年纪夹在中间 ，去当和事佬 ，调和父母的关系。她只能小心翼翼哄着妈妈的情绪，做着爸爸的思想工作 。
所以 ，与其说这位博主一回家就愤怒 ，不如说，背后更真实的情绪，是成长过程中一直围绕着的委屈感、恐惧感和无助感 。
来源：视觉中国
对着干的孩子
是不知不觉陷入了“情绪应激 ”
帖子里 ，博主还提到了一个词“情绪应激”。
换个心理学解读就是“防御行为 ” ，意思是说，当一个人从小到大跟父母说话时有一些不好的回忆 ，那么 ，这种创伤体验就会被压抑在潜意识中，等情景重现 ，这部分创伤就会被激活。
为了保护自己 ，这种应激表现，通常是到处怼人，变成“斗鸡 ” ，也就是俗称的“杠精” 。
这让我想起一个班主任的分享 ，他发现有的学生，被问一些平常的问题 ，会叭叭叭回怼 。
比方说 ，老师问一个孩子：“你昨天的校服洗了吗？ ”
孩子上来就怼：“你哪只眼睛看到我没洗呀？我回寝室就洗了，有人可以作证 ，你为什么会觉得我没洗呢？ ”
老师觉得奇怪 ，自己平时很温柔，不过随便问问 ，却遭到一顿追问 、反问。
他想了很久 ，突然想明白了，这是“胜负局”的问题，因为孩子从来没在父母那里赢过 ，所有的语言 ，对他来说，都是让他输的 。
比如 ，孩子做错了事 ，父母会说“你真是错一百次不长记性 ”；孩子考不好，父母会说“看吧 ，我让你认真检查 ，你不听 ” 。
还有家长习惯性扫兴，孩子想吃好吃的 ，父母会说“学习好才有资格吃”；孩子诉苦学习太累 ，父母会说“你就应该累，这个年纪就该吃苦 ”。
这些过多重复的指责和负面语言 ，让孩子大脑的杏仁核不断被刺激 ，渐渐就产生了应激反应，导致他们稍微逮到点机会，就要对抗 ，就要赢 。
这时候 ，我们也大致能够理解了，那些面对父母爱愤怒 、爱斗嘴的孩子 ，有时候并非多么可恨和无礼 ，相反从另一个角度看，他们或许很可怜、很孤单 。
来源：视觉中国
让孩子觉得安全
引导他们释放情绪
当孩子爱发脾气 ，家长真的别上来就批评指责 ，尤其不要给孩子贴上“不孝顺 ”“不懂事”“白眼狼”的标签。
这容易让孩子的情绪应激更严重，或者让一些自尊心强的孩子，陷入内疚 、羞耻 、自责的痛苦情绪中 。
我觉得 ，比较好的办法 ，是先试图了解孩子愤怒、暴躁的表象背后，最真实的情绪和原因 。
可以鼓励孩子“安心真诚地表达自己 ” ，这个关键点 ，就是让他们自己觉察第一情绪是什么。
引导他们描述当下的处境，或者内心的感受 ，到底是因为什么 ，会有这么大的情绪波动 。
比如，“是因为被指责 ，有羞耻感 ，所以愤怒 ”“是担心被责骂，有恐惧 ，所以愤怒”“是一直输 ，觉得丢人，所以愤怒 ”……
当孩子愤怒的表象下那个核心的需求被揪出来了，父母也会更清楚意识到 ，教育中出现了哪些问题 ，以及该如何避免和改正 。
其实，孩子是很简单、纯粹的 ，当他们看到了父母的爱意 ，减少了对抗和敌意，自然而然 ，坏脾气也就消解了 ，好情绪也将随之而来。
正如我很赞同的一个观点：
“对父母暴躁的本质，是内心小孩在呼救 ，它在提醒我们：那些未被倾听的委屈 、未被安抚的恐惧 、未被尊重的边界 ，需要被温柔地重新养育。 ”
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评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“钭奕冉”！
希望本篇文章《如果一个人对待家人不耐烦态度差，对外人又很和善，不是窝里横，而是因为……》能对你有所帮助！
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