2025年 ，对于中国女子跳水运动员陈芋汐而言 ，是突破与成长的一年 。从巴黎奥运会结束后的调整，到世锦赛、全运会的连战连捷，她以年度世界泳联最佳女子跳水运动员的荣誉 ，再度证明了自己的实力与韧性 。这位20岁的跳水名将 ，用行动诠释着“稳健 、专注 、团队协作”的体育精神。
陈芋汐
面对年度最佳运动员的殊荣 ，陈芋汐表现得十分谦逊。“这更多是一种激励和鼓舞 。 ”她在专访中表示 ，“这份荣誉是对过去的肯定，更是对未来的鞭策 。它提醒我不能停下脚步 ，要继续前行 ，不断突破自我。”
回顾2025年的征程，从4月回归国际赛场开始 ，陈芋汐便开启了一段密集而充实的赛程 。墨西哥世界杯、加拿大世界杯、世界杯超级总决赛 、新加坡世锦赛以及第十五届全国运动会 ，一系列高强度赛事接踵而至，她以“连战全胜”的战绩书写了新篇章 。
当被问及给这一年的自己打几分时 ，陈芋汐给出了9分的评价。“我觉得还有进步的空间 ，还可以做得更好 。 ”她坦言，这一年来最大的收获是心态上的成长 。
在第十五届全国运动会赛场上，陈芋汐展现了出色的心态调整能力。面对比赛中出现的失误 ，她没有丝毫慌乱 ，而是从容完成后续动作，将影响降至最低 。
“对于运动员来说 ，比赛中有失误是很正常的事情 。 ”陈芋汐说 ，“我经历过的大大小小比赛不计其数，每一次失误都是一次成长的机会。”她表示 ，自己学会了在失误后迅速调整状态 ，专注于下一个动作的技术要领，将前面的失误抛诸脑后 。这种积极的心态和强大的调整能力 ，让自己在赛场上能够始终保持稳定发挥 。
陈芋汐特别感谢了粉丝们的支持 ，“在我最困难的时候，粉丝的鼓励给予了我温暖。 ”同时 ，她也希望大家能够理性对待所有运动员 ，“每个运动员都渴望在赛场上展现出最好的自己，尽管结果有时不尽如人意，但希望大家能够给予更多的包容和理解。 ”
右一为陈芋汐
站在第十五届全国运动会女子单人10米台最高领奖台上时 ，陈芋汐打开手机记录下了这难忘的时刻 。“除了记录自己第一次站上全运会女子个人10米台最高领奖台，我还知道看台上有许多粉丝专程来看我比赛 。 ”她希望粉丝们能够继续关注跳水项目 ，支持中国跳水队。
上周末 ，陈芋汐已重返国家跳水集训队，开启新周期的备战 。作为一名已经实现奥运会（双人） 、世锦赛、世界杯 、全运会大满贯的优秀运动员 ，她将以怎样的心态面对新的挑战？
“每次走下领奖台 ，就意味着一切从零开始 。 ”陈芋汐坚定地说，“无论之前取得了多么辉煌的成绩 ，我都会放下 ，重新投入到新周期的训练中。”
对于2026年，她立下了明确目标：脚踏实地走好每一步 ，争取站上亚运会的赛场 ，同时希望自己的英语水平能够更上一层楼 。“目前我正在努力学习英语 。 ”她补充道。
陈芋汐坦言，如今在心态方面有了很大转变，“以前我会过于专注成绩 ，在比赛中既想放开去跳 ，又担心自己跳不好，内心十分纠结 。而现在我更多地学会了享受整个比赛的过程 。 ”
在训练中 ，压力也不再让她感到焦虑。“来比赛就是要站在赛场上展现自己最好的一面 ，同时也要尊重对手 、比赛 。在比赛的过程中，我要尽情享受比赛带来的一切 ，无论是过程还是结果 。”
训练之余 ，攀岩成了陈芋汐的新爱好。“我从小接触过攀岩，后来没有再玩 ，最近才重新开始接触攀岩。每次摸到顶点时的激动和兴奋感 ，与跳水相比有着不一样的体验 。 ”她笑着自嘲“现在很菜，手也抓不住 ，天天喊疼 ” ，但仍会坚持尝试 。
陈芋汐在攀岩
作为上海培养输送的运动员，陈芋汐对家乡的体育氛围赞不绝口：“上海的全民健身发展蓬勃 ，极限运动、体育赛事都非常活跃。无论是参赛还是观赛 ，我都很愿意参与其中 。”
她呼吁更多人加入体育锻炼，“不仅能够强身健体 ，还能维持良好的身心状态 ，培养在遇到困难时的意志品质 。希望大家都能够积极参与到体育锻炼中来。 ”
在跳水的道路上，陈芋汐仍在不断成长 、进步 。她用自己的实际行动诠释着对跳水的热爱和执着 ，展现着优秀运动员的风采 。面对未来 ，她依然保持着那份沉稳而坚定的“紫色气质 ”，一步一个脚印 ，向着更高的目标迈进。
正如她所说：“用心对待每一次起跳 ，用稳健面对每一次落水，以坚持换来更广阔的未来 。”
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记者：李梦婷
原标题：《从大满贯到“一切归零 ”，20岁跳水女王的变与不变》
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来源：上海徐汇
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本文概览：2025年，对于中国女子跳水运动员陈芋汐而言，是突破与成长的一年。从巴黎奥运会结束后的调整，到世锦赛、全运会的连战连捷，她以年度世界泳联最佳女子跳水运动员的荣誉，再度证明了自己...