各位老少爷们，今儿个咱就唠唠 #站桩# 站桩这事儿！
好多朋友都打听站桩能不能治病 、该咋练 ，我把大伙儿常问的 20 个问题捋了捋 ，用咱北京大叔的实在嗑给您说道说道，关键地方还得给您标明白 ，保准您听得懂 、用得上！
1. 站桩能治啥病啊？
说白了 ，站桩除了 “心病 ” 治不了，别的毛病几乎都能调理！
不管是老毛病、新毛病，甚至将来可能得的病 ，都能通过它通经络 、修脏腑 、调阴阳 ，把身体里的病灶都给拔干净咯 。
核心要点：
心病得靠自己想开，站桩是调身体 ，得搭配修心才管用 ，不然再好的功法也白搭！
2. 站桩得用意念琢磨不？
可别瞎琢磨！
您要是分不清啥是意、啥是念、啥是心思，千万别瞎用意念 ，容易走火入魔 ，这可不是闹着玩儿的！
核心要点：
只有等您心思停了 、念头清了，意识能融进心里了 ，才能微微用点意 ，不然那些乱七八糟的意念都是 “包袱 ”，千万别碰！
3. 啥人不能站桩？老年人成吗？
只要能站 、能走 ，就能站桩！
实在不行的 ，坐着、躺着练也成，就是见效慢点儿 。
核心要点：
70 岁以上的老爷子老太太，别瞎折腾 ，就练静桩 ，
从 5 分钟开始慢慢加时间，别做尾椎划圈 、脚趾抓地那套 ，安安静静站着就行 ，免得排病反应太猛扛不住！
4. 站桩得 “入静” 吗？咋让脑子里的念头停下来？
治病的话，不用刻意入静！
您要是根器好 ，一入静就忘了自个儿身子了 ，病灶啥反应都感觉不到，还咋治病？
核心要点：
站桩时别硬逼自己停念头 ，越逼越乱！
就顺着高兴的事儿想 ，别琢磨那些糟心的，闭着眼睛站 ，慢慢念头就少了 、清了。
睁着眼睛站容易被外头的事儿勾走神 ，白费劲！
5. 站桩有危险不？
站桩本身一点儿危险没有，放一百个心！
但有俩阶段得注意：
核心要点：
一是排病反应的时候，尤其是心脑血管不好的朋友 ，气血一活 ，供血可能有点波动，得少出门、多静养；
二是散点化瘀的时候 ，身上可能有点不得劲 ，也得歇着，别瞎跑！
6. 刚站桩那会儿 ，毛病反而加重了 ，还添新毛病，咋整？
这太正常了！
道家叫 “大死大活 ” ，就是把新病 、旧病 、未来的病都翻出来 ，再慢慢调理平衡 。
核心要点：
别瞎琢磨自己得了绝症，纯属吓唬自己！
重症、危重病人这时候可以用中西药搭把手 ，熬过去就好了 ，之后身体指标一天比一天强！
7. 扛过排病反应，是不是就彻底好了？
想得美！排病反应只是把最危险的病灶修了修，根源还没除干净 ，康复之路才刚起步！
核心要点：
这时候该上班上班 、该玩儿玩儿 ，跟正常人一样，但桩还得接着站！
西药基本能停了 ，中药可以再吃一阵子 ，跟站桩搭着来，好得更快！
8. 站桩的时候感觉身子歪 、手脚抖 ，姿势不对咋整？
这不是你姿势错了 ，是体内阴阳不平衡！
核心要点：
别往心里去，也别瞎调整 ，接着站就行！
等身体调顺了、阴阳平衡了 ，这些毛病自然而然就没了，不用瞎操心！
9. 站桩的时候看见奇怪的东西 、听见奇怪的声音 ，还有脑袋里有游走的感觉 ，咋整？
别搭理！
就当是一阵风 、一片云，过去了就完了，该站桩站桩 ，别被这些玩意儿带偏了！
核心要点：
有人站桩时瞎跳舞、瞎吆喝 ，那都是被乱七八糟的意识带跑了，千万别学！
记住 “那不是我 ，我在站桩 ” ，扛过去就好了！
10. 站桩会不会伤膝盖啊？
不但不伤，还能修膝盖！
我以前打坐把膝盖伤得够呛 ，后来站桩 ，没几天就好了，快得超乎想象！
核心要点：
膝盖不好的朋友放心练 ，站桩能调理膝盖 ，比瞎吃药、瞎贴膏药管用多了！
11. 边看电视 、听音乐边站桩，影响效果不？
想治病的话 ，别这么干！纯属瞎耽误功夫！
核心要点：
真想治病 ，闭着眼睛站最好；
刚入门的朋友想听音乐也行，得听禅乐这类安静的，别听那些吵吵闹闹的 ，不然心都散了！
12. 站桩太寂寞 、太无聊 ，扛不住咋办？
站桩本来就是个 “熬心性” 的活儿，谁让咱心太浮躁呢？
核心要点：
别被浮躁牵着鼻子走 ，得明白自己的心到底想要啥 。
等你摸清了自己的性子 ，站桩就跟鱼儿游水似的，一点儿不费劲！
13. 站桩时间越长 ，治病效果越好吗？
那可不！
站桩没量 ，纯属瞎比划！
核心要点：
每天至少站两次，早晚各一次最好 ，每次不少于一小时 ，一天站 2-3 小时最地道！
别想着一天站 4 小时顶两天，分两次站 ，脏腑才有时间修复 ，好得更快，欲速则不达！
14. 站桩有啥讲究？可不能瞎练！
这可是干货，记好了：
刚吃完饭一小时内 ，别站桩；
站完半小时内 ，别大小便（特殊情况也得等 15 分钟）；
站完半小时内别洗澡（最好等一小时）；
站完半小时再吃饭；
大半夜别在野地里站桩；
打雷下雨别站桩；
别在窗口、风口站桩，容易着凉；
喝酒 、喝醉了别站桩；
大悲 、大喜、大怒的时候 ，别站桩；
站桩前后别喝冷水 、吃冷饮；
站完别立马喝水；
穿宽松的衣服 ，领口松开；
最好定时定点站桩；
循序渐进，别着急上火。
核心要点：
这些规矩都是前辈们总结的经验 ，别偷懒 、别瞎改 ，照着做才不白费劲！
15. 站桩完了，用不用 “收功” 啊？
不用！那些花里胡哨的收功动作都是虚的 ，没用！
核心要点：
别信 “站桩不收功 ，到头一场空 ”，纯属骗人的！
实在不踏实 ，简单把意念往身体里收收就行 ，别搞复杂的！
16. 站一会儿就腿疼、腰疼，实在扛不住了，咋整？
不是你扛不住 ，是你的心扛不住了！
心浮躁惯了 ，一静下来就难受！
核心要点：
刚站桩那会儿，疼啊 、累啊 、胀啊 ，都是必经之路 ，没捷径！
要么傻站，要么接着站 ，扛过去就好了 ，你的心也会越来越稳！
17. 站桩算不算气功啊？
可别这么说！这是对老祖宗的大不敬！
核心要点：
气功是外道追求神通的玩意儿，站桩是咱老祖宗传下来的修行筑基功法 ，佛道都用 ，还是道医的重要部分！中医才能把站桩的反应说清楚，这是咱民族文化的宝贝 ，可别跟气功混为一谈！
18. 站桩得有长远眼光 ，可不能半途而废！
排病反应的时候，啥难受的情况都可能有，胀痛、昏沉 、嗜睡 、没劲儿、饭量下降 ，都是周期性的 ，时好时坏！
核心要点：
我当年三伏天还得盖棉被，身体比 80 岁老人还弱 ，不也扛过来了？
别怕暂时的难受 ，想想 5 年、10 年后的身体，就有动力了！站在未来看现在 ，这点苦算啥？
19. 我站桩好几年了 ，咋没啥效果？
那你肯定是站成 “死桩 ” 了！
《黄帝内经》说 “粗守形，上守神” ，王芗斋老前辈也说 “不求形骸似 ，但求神意足 ”，你肯定是光摆样子 ，没找对感觉！
核心要点：
站桩得动静结合 ，重心不变 、神不外泄，以病灶为核心 “动 ”，让气都聚到病灶那儿 ，才能治病！得明白道理 、找对方法 ，灵活调整，别死站着不动！
20. 站桩用不用找师傅啊？
站桩无师 ，也以站桩为师！
核心要点：
站桩是王芗斋老前辈发扬光大的 ，自古就能治病，姚宗勋、于永年这些前辈都用它治好了不少疑难杂症！
每个人的体会不一样 ，跟着自己的身体感觉走 ，方向对了就行，把这宝贝文化传下去！
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希望本篇文章《京味儿解读站桩 20 问！核心要点给您了扒得明明白白》能对你有所帮助！
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